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月经推迟5天还没来可能是迟天怀孕、精神因素、还没回事药物影响、怎么办过度节食、女朋疾病等因素，友月需要针对病因治疗，可采取的方法有验孕、调整心态、停止相关药物、合理饮食、治疗疾病等。

1. 怀孕：有性生活的女性，月经推迟可能是怀孕。可通过验孕棒或到医院进行血HCG检测来确认。如果确认怀孕，应根据自身情况和医生建议决定是否继续妊娠。

2. 精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力大等可能导致月经推迟。应调整心态，保持心情舒畅，可通过听音乐、运动等方式缓解压力。

3. 药物影响：某些药物如避孕药、抗抑郁药等可能影响月经周期。如果是药物引起，应在医生指导下调整用药或更换药物。如黄体酮胶囊、乌鸡白凤丸、益母草颗粒等。

4. 过度节食：过度节食会导致身体营养不良，影响内分泌，从而引起月经推迟。应恢复正常饮食，保证营养均衡。

5. 疾病：如多囊卵巢综合征、子宫内膜炎等疾病也可能导致月经推迟。需要到医院进行相关检查，如B超、性激素六项等，明确诊断后进行针对性治疗。如地屈孕酮片、戊酸雌二醇片、甲硝唑片等，需遵医嘱用药。

在日常生活中，女性应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意保暖，尤其是腹部保暖。同时，要保持心情愉悦，避免精神紧张和压力过大。如果月经推迟时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医。